HVAD ER MELATONIN?
Ifølge Boston Children's Hospital er melatonin et hormon, der naturligt frigives i kroppen, og som hjælper os med at regulere de "døgnrytmeure, der ikke kun styrer vores søvn-/vågningscyklusser, men stort set alle funktioner i vores krop."Vores kroppe, inklusive småbørn, frigiver typisk det naturlige melatonin i løbet af aftenen, udløst af, at det er mørkt udenfor.Det er ikke noget eller kroppe, der bliver sat ud i løbet af dagen.
HJÆLPER MELATONIN Småbørn med at sove?
Nogle undersøgelser har vist, at det at give et tilskud med syntetisk melatonin til eller småbørn inden sengetid kan hjælpe dem med at falde i søvn lidt hurtigere.Det hjælper dem ikke med at sove.Det kan dog bruges som en del af en sund søvnrutine efter først at have talt med dit barns børnelæge.
Der er en stærkere forbindelse mellem melatonin for småbørn, der hjælper dem, der er diagnosticeret med neurologiske tilstande, såsom autismespektrumforstyrrelse og opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse, som begge påvirker børns evne til at falde i søvn.
MELATONIN SKAL ANVENDES I FORBINDELSE MED ANDRE PRAKSIS FOR BEDSTE SØVN.
At give et lille barn noget melatonin og håbe på, at det ville gøre det trick, og det er løsningen på dit lille barns søvnproblemer, er ikke realistisk.Melatonin kan være virkningsfuldt, hvis det bruges sammen med andre bedste søvnpraksis for børn.Dette inkluderer at have en rutinemæssig, konsekvent sengetid og en proces, som det lille barn gennemgår for at begynde at signalere, at det er tid for dem at gå i seng.
Der er ikke én, der passer alle til en god sengetidsrutine.Givet dette kan du lege med det, der fungerer bedst for dit barn og dit hjem.For nogle inkluderer rutinen et sengebad, ligge i sengen og læse en bog, før de slukker lyset og falder i søvn.Tanken bag dette er at give dit barns krop alle de signaler, den skal bruge for at starte den naturlige produktion af melatonin.Melatonintilskuddet ovenpå kan være en ekstra hånd.
På det modsatte bør nogle faktorer undgås før sengetid, da de undertrykker kroppens naturlige evne til at begynde melatoninproduktionsprocessen.En stor hindring er, når vores børn bruger "lysemitterende" enheder - så smartphones, tablets og fjernsyn - lige før sengetid.Eksperter foreslår at begrænse brugen af disse før sengetid, så børn, og ved at gøre det, kan det hjælpe med at reducere den tid, det tager for småbørn at falde i søvn.
ER DER EN ACCEPTET DOSERING AF MELATONIN TIL SMÅBØRN?
Fordi melatonin ikke er reguleret eller godkendt af FDA som en søvnhjælp til småbørn, er det vigtigt at diskutere muligheden for at give melatonin til dit lille barn med deres børnelæge.De kan hjælpe dig med at guide dig gennem andre problemer, der kan bidrage til søvnbesvær, og fejlfinde problemer, der kan modsige brugen af syntetisk melatonin.
Når du har fået grønt lys fra dit lille barns læge til at bruge melatonintilskud, er det bedst at starte med en lav dosis og rykke op efter behov.Din læge bør være i stand til at bestemme det bedste doseringsområde til dit lille barn.Mange børn reagerer på 0,5 – 1 milligram, så det er godt at starte der og rykke op, med OK fra dit barns læge, med få dages mellemrum med 0,5 milligram.
De fleste læger vil anbefale, at dosis af melatonin til småbørn gives cirka en time før sengetid, lige før de gennemgår resten af den søvnrutine, du har indstillet til dit lille barn.
HER ER BUNDLIGEN OVER AT BRUG MELATONIN TIL Småbørn.
Når vores lille barn sover bedre, sover vi bedre, og det er bare bedre for hele familien.Mens melatonin har vist sig at hjælpe småbørn, der kæmper for at falde i søvn, og det kan være særligt nyttigt for børn med autisme eller ADHD, er det altid vigtigt at tale med vores børns børnelæge.
Mommyish deltager i affiliate partnerskaber - så vi kan modtage en del af indtægterne, hvis du køber noget fra dette opslag.Hvis du gør det, påvirker det ikke den pris, du betaler, og dette program hjælper os med at tilbyde de bedste produktanbefalinger.Hver vare og pris er opdateret på udgivelsestidspunktet.
Posttid: Dec-06-2022
